אפשר ומומלץ לקרוא לעצמכם
מבטיחה שהקול הפנימי בתוככם ייצר רגיעה מעצם ההקראה
ואפשר גם להקשיב להקלטה
בוקר טוב- שעה חדשה ושבוע חדש
עבור רבים, הנשימה היא פעולה סתמית
ונטולת קסם עליה אנחנו חוזרים אינספור פעמים במשך היממה,
מבלי לייחס לה חשיבות של ממש.
עד לרגע שבו משהו מונע מאיתנו אותה
ועכשיו תרגיל שיאפשר לנשימה להתרווח אל תוך הגוף:
נשב בנוח באשר אנחנו
נאפשר לנו להתרווח אל תוך הגוף
לקחת נשימות עמוקות
לנשום פנימה אויר טרי חדש מרענן
לנשום מתוך כוונה לגוף המתעורר
כל נשימה מבקשת להרפות ולהתרווח עוד ועוד בתוכנו
להזין את האברים הפנימיים
תחושו אותם משתפים פעולה עם וביחד הנשימה
מתגייסים לב ריאה
נשימה……… שאיפה……… נשימה ……….שאיפה
ניתן למעגליות לעבוד בהרמוניה
תחשבו היכן הבית הפנימי שלכם בגוף
בחזה
בבטן
קחו נשימות מלאות בכוונה
להגיע הביתה
לבית הפנימי
ונניח כוונה ברורה ובהירה
בתודעה הזו כרגע
לנשימה להיאסף ככל יכולתה אל חיק הבית
אל הגוף הנושם
נניח לנשימה להינשם בפשטות
ולזכור ולהיזכר שהיא שם תמיד לטובתנו העליונה
שהיא היא העדות שהחיים הם כאן ועכשיו
תתעניינו במנוחה שהיא מאפשרת
לנוח בכם
תנשפו ותשאפו עוד מנוחה
רוגע שחרור
תספגו לתוך ההשתנות של התדר
שנוצר
תייצרו נינוחות
אפשור
לשקוט בה ובך מרגע לרגע לרפות להרפות
ולנוח בתוך הנשימה
לייצר רווח בעזרת רוח ההתרווחות הנושבת
בנשימה
הבוקר יום ראשון
נלמד לגייס נשימות מודעות
להיות נוכחים דרכן
וגם אם יש כרגע
תחושה לא מוחלטת לגבי המציאות
הנשימה מזכירה
לנו לתת לחיים מוחלטות לגבי קיומם בנו
מומלץ הבוקר שנוקיר את הנשימה נתמלא בה
נתפלל למה שאנו מייחלים
להיות עבורו תרומה
וניתן לאנרגיה לרטוט לכיוון חיובי
ולכל מה שיש לנו
בקלות הנשימה
לי זה עזר
מקווה שגם לכם
שבוע מלא בשורות טובות
🔆🔆🔆🔆🌹ורד
היי אני ורד שני בטש, מאמנת ומכוונת אנשים ועסקים לחשיבה מרחיבת דעת ופורצת דרך.
מובילה את שוק הלימודים, ההרצאות וההכשרות באקדמיה, ליזמים, לעסקים ולארגונים מדברת על פרסום, שיווק, יצירתיות, אסטרטגיה, העצמה ופתוח כישורי קריירה. ממקימי 'הבצפר' אותו ניהלתי 11 שנים.
מיסדת 'המנטוריה' ושיטת אימון להגמשת התודעה "BEYOND SENSES"
מבטיחה להיות המצפן לדרך שלכם
נעים מאוד אני ורד שני בטש מומחית בשיווק, פרסום מיתוג, אלופה בפיצוח ובניית קונספטים, מפיקה, יוצרת, מומחית באנשים, מנטורית קואצ'רית מאמנת קראו לזה איך שתרצו, העיקר שהגעתם ליעד.
מבטיחה להיות המצפן לדרך שלכם
 |  |  |  |
© ורד שני בטש