מדיטציה מודרכת היא כלי עוצמתי לשקט הנפש והרוגע הפנימי. במהלך התרגול,
אנו מתמקדים בנשימה, בתנועות הגוף, בצליל או במנטרה,
ובכך מתנתקים מהרצת מחשבות לא רצויות-
ויוצרים השקטה פרוגרסיבית של המיינד
מחקרים רבים מראים את התרומה הבריאותית
של מדיטציה קבועה מדיטציה מסייעת להפחית חרדה, מתח ודיכאון,
משפרת את תפקוד המערכת החיסונית והקוגניטיבית,
ומגבירה את הרווחה הנפשית בכלל.
במשך שנים רבות האנשים שאני מלווה מתחזקים
מאין ספור מדיטציות מוקלטות ומלייבים ייעודיים
המדיטציות מספקות תמיכה וכלים מעשיים
להתמודדות עם אתגרים ולטיפוח איכויות רצויות.
ב'סלוט' הבא מצורפת מדיטציה שמאפשרת לנשום ולהרגיע
את כל מה שסוער בנו
הוא מופלאה בכל תנאי ולכל מצב שמבקש השקטה
ריכוז ופעולה קלילה
חופשית – טיפוח גמישות נפשית.
להאזנה נעימה
ובאהבה
ורד שני בטש