מבחר מדיטציות מונחות לאתגרי החיים
בהנחיית ורד שני בטש
מדיטציה מודרכת היא כלי עוצמתי לשקט הנפש והרוגע הפנימי. במהלך התרגול, אנו מתמקדים בנשימה, בתנועות הגוף, בצליל או במנטרה,
בכך אנו מתנתקים מהרצת מחשבות לא רצויות- ויוצרים השקטה פרוגרסיבית של המיינד.
מחקרים רבים מראים את התרומה הבריאותית בתרגול קבוע של מדיטציות
תרומתן היא עצומה כמעט לכל ובכל מישור בשצף החיים. הן בהפחתת חרדה, מתח ודיכאון,
מדיטציות משפרות את תפקוד המערכת החיסונית והקוגניטיבית, הן מגבירות את הרווחה הנפשית .
במשך השנים הקלטתי והעברתי מאות מדיטציות קבוצתיות ויחידים – האנשים שאני מלווה מעידים על כך שהמדיטציות מספקות עבורם תמיכה וכלים מעשיים
להתמודדות עם כל מה שהחיים מביאים איתם – כמו כן תחושת הטיפוח האישי גדלה ומעלה איכויות רצויות לחיים
מצרפת כאן מבחר מדיטציות מונחות – רובן הן 10 דקות – ההתכווננות אליהן עם הזמן משתפרת – וזו ההשקעה הכי מתגמלת שיש לרווחת החיים
אתם מוזמנים לפתוח את הערוץ התקשורת העצום לבריאה שאתם – מידי שבוע אעלה לכאן מדיטציות ייעודיות נוספות
באהבה גדולה ורד שני בטש
סליחה
כמו בכל שנה ….לא לא לא לא
השנה זה לא כמו כל שנה מדיטציה המזמינה אותך לבחור בחירה מודעת ואמיצה – – לא להניח לפצעי האתמול, לקבוע את צעדי המחר.
דקה להתרחבות ליציאה מהדחיסות
פשוט להתמסר לדקה לנשום להתרחק מכל סטרס שהתלבש, או לקראת רגע ליצירת שינוי תדר אנרגטי – להיות אינסופית גדול וגדולה מכל מה שקורה שקורה -עכשיו
מדיטציה לפתיחת הלב
מדיטציה זו מתמקדת בהגברת החמלה והאהבה העצמית והזולתית. על ידי הכוונת האנרגיה לעבר הלב והפתחתו, ניתן לשפר את הקשרים עם הסביבה, לטפח סבלנות ולהגביר את תחושת האמפתיה. מדיטציה לפתיחת הלב מחזקת את היכולת לקבל ולתת אהבה בצורה עמוקה ומשמעותית יותר.
ה.
מדיטציה קוסמית לחיבור
לבריאה ולטבע
חוויה נדירה מרפרשת אנרגיות
ומעצימה
מדיטציה לניקוי
והתחדשות
מדיטציה שמאפשרת לסרוק את כל מרכזי האנרגיות ולטהר ולנקות ספיחים מעכבי תודעה- חזקה ומעולה למי שמרגיש כובד קיומי
מדיטציית הירגעות
נועדה להוריד את רמת המתח ולהרגיע את הגוף והנפש.
דרך נשימות עמוקות ומודעות לגוף,
ניתן לשחרר את הלחץ המצטבר ולהביא את הגוף למצב של רוגע ושלווה. מדיטציה זו מסייעת בשחרור מתח שרירים, הרפיית מוח והפחתת עייפות
דימוי עצמי – פתיח לקראת מדיטציה
מצורף אינטרו פתיח הסבר על משמעות הדימוי העצמי / הערך העצמי/ ובטחון עצמי
לאחריה מומלץ להקשיב למדיטציה עצמה – לקראת מדיטציה מונחית
הלכי רוח מדיטטיביים לריפוי
מדיטציה זו משלבת גוף נפש מכוונת לתמיכה בתהליך הריפוי של הגוף והנפש. באמצעות הכוונת האנרגיה לאזורים הדורשים ריפוי, ניתן לעודד את הגוף להיכנס לתהליך של התחדשות ושיקום. מדיטציה זו מעניקה כלים להתמודדות עם כאב ומצבי מחלה.
לקראת בדיקה פולשנית 4 דקות הרפיה
לא פעם אני קולטת את הסטרס שאת חשה לפני בדיקה כל בדיקה שמבקשת הרפיה (גניקולוגית או פולשנית אחרת) מצרפת כאן 4 דקות שהקלטתי- שעשתה קסם למספר נשים שאני מלווה – בהצלחה
מדיטציה להורדת מתחים
להשקטה כל מה שסוער
מסע של כמה דקות לתוך חלל שמאפשר ריק והבניה חדשה
לאהוב לאהוב מדיטציה
מונחית עמוקה
באמצעות חיבור לתודעה וללב, ניתן להוריד את המתח ולהגביר את הביטחון העצמי. מדיטציה זו מסייעת ביצירת חיבור אמיתי ובהגברת הסיכויים להצלחה
מדיטציה – 3 דקות לבוקר טוב
להתחלה אנרגטית חיובית ליום חדש
מדיטציה להתחלת
שבוע טוב ואנרגטי
רגע לפני המרוץ, נעצור לבחון לסרוק לכייל אותנו לקראת הבאות
לזרימה אנרגטית טובה
חשוב לזרום אם האנרגיה הקוסמית המוצעת המודעת שלנו
היי אני ורד שני בטש,
מיסדת 'המנטוריה' ושיטת אימון להגמשת התודעה "BEYOND SENSES"
אשמח להיות המצפן לדרך שלכם
נעים מאוד אני ורד שני בטש מומחית בשיווק, פרסום מיתוג, אלופה בפיצוח ובניית קונספטים, מפיקה, יוצרת, מומחית באנשים, מנטורית קואצ'רית מאמנת קראו לזה איך שתרצו, העיקר שהגעתם ליעד.
מבטיחה להיות המצפן לדרך שלכם
 |  |  |  |
© ורד שני בטש