רגשות שליליים – תמריץ לפעולה והתפתחות

רגשות שליליים –  פחד, כעס, קנאה, זעם, עצב אכזבה, ייאוש, אשמה, כאב, בדידות, כעס, בושה, לחץ, בלבול, מבוכה, דאגה, דכאון, עצבנות, תסכול ועוד…

רגשות הם חלק מהחיים שלנו, הם איתותים למה שנעים לנו ופחות נעים, 

הם באים והולכים אם אנחנו רוצים אותם או לא.

רגשות הם תוצאה של פרשנות אישית, כשהם מופיעים הם רוצים להגיד לנו משהו ולכן מומלץ לחוש אותם ולא לטאטא אותם, מצד אחד ומהצד השני גם להתרחק מהם בכדי:

1. שנבין את הסיבה ומה שהם רוצים לומר להביע בעצם הופעתם. 

2. שנוכל לעשות בהם שימוש מועיל

3. לקרב אותנו לעצמנו

הנטייה לנו בניהול רגשות היא לאפשר להם לגרור אותנו למטה מבלי לעשות לקיים את שלושת אלו

 ליצור דרמה וטראומה…

אז מה כן?

לפני שניתן להם להשתלט ולהפעיל תגובות לא רצויות, 

כאלו שלא משרתות ומייצרות קטרזיס שלילי שיזמין עוד ועוד מאותה אנרגיה 

שסופה להשאיר טונות של בוץ, ותחושה של פיכס

נבחר בחירה מודעת להתרחק ולהתבונן בהם באופן אקטיבי 

הרי ברגע שנשקע לתוכם תכלס הם ניצחו אותנו ולא ממש חשנו ולא הבנו מה הייתה הפרשנות האישית שגרמה להם להיווצר מלכתחילה שהיא כאמור ה"זרז" לשינוי ופעולה חדשה מיטיבה.

ולכן חשוב שלא להתחפר בהם למקומות עמוקים- כי דווקא המרחק ייתן את המקום להתייחסות לכוונה שלהם ולא התהומות…

אני מאמינה שככל שנחוש מנעד רחב יותר של רגשות – ככה נהפוך להיות אנשים משוכללים יותר, מודעים יותר

נדע להתמודד עם כל רגש מבלי שיורידו אותנו.

ההיפך ניהיה מסוגלים לרכוב עליהם למהלך פרודוקטיבי

מתוך ההכרה שלהם, לניצול דרכים מועילות 

ברגע שנהיה טובים בזיהוי שלהם ובמה שמעורר אותם – נפסיק לפחד מהם, ולתת להם לנהל את כל המצבים שבחיינו.

בהמשך ניתן גם לג'נגל בהם ולקשור אותם לפעולה פרודוקטיבית 

כעס יכול להוביל לפעולה מיטיבה, עצבות לקבלה, אשמה לשינוי דפוס, פחד יכול להיות מתורגם להתרגשות שתוביל למוטיבציה…נוכל להשתמש בהם כתמריץ לשינוי…ולפעול בהתאם.

נהפוך להיות המאסטר שלהם.

ההכרה בהם תהפוך אותנו להיות גמישים יותר בפני המצוקה שהם/אנחנו מייצרים בעצם נוכחותם, ובכך נוכל למנוע את אותה תגובתיות אוטומטית

 מומלץ להתרחק מהם – כדי להיות התבוננות נקייה

אפשר לעשות שימוש בפעולות שיסיתו אותנו מהם 

(רצוי שלא אוכל, אלכוהול סמים הימורים כי אלו לא באמת עושים אלא ממסכים אותנו ומרחיקים אותנו)

כן יציאה להליכה, תספורת, סרט, חברות, פילאטיס, שירה, פרויקט שמקדם סתם מטרה ..או מטרה נעלה נעלה:)

ואז מתוך הספייס שנוצר ללמוד שאפשר גם אחרת 

להבין את הפרשנות שיצרה אותם 

מה שבהכרח יקרב אותנו לעצמנו  

ובכך להבין לצמוח ולגדול

כי הכי חשוב לחיות חיים שאוהבים