מדיטציה להורדת מתח

מדיטציה מודרכת היא כלי עוצמתי לשקט הנפש והרוגע הפנימי.

במהלך התרגול, אנו מתמקדים בנשימה,

 בתנועות הגוף, בצליל או במנטרה,

בכך אנו מתנתקים מהרצת מחשבות לא רצויות-

ויוצרים השקטה פרוגרסיבית של המיינד

מחקרים רבים מראים את התרומה

הבריאותית של תרגול קבוע של מדיטציות

את תרומתן בהפחתת חרדה, מתח ודיכאון,

מדיטציות אף משפרות את תפקוד המערכת החיסונית והקוגניטיבית,

ומגבירות את הרווחה הנפשית בכלל.

במשך שנים רבות

האנשים שאני מלווה מתחזקים

מאין ספור מדיטציות מוקלטות ומלייבים ייעודיים

הם מעידים על כך שהמדיטציות 

מספקות תמיכה וכלים מעשיים

להתמודדות עם האתגרים  של החיים

ועל טיפוח איכויות רצויות.

ב'סלוט' הבא מצורפת מדיטציה שמאפשרת

השלה של מתחים שהצטברו

האזנה נעימה

באהבה

ורד שני בטש