כשאני מודעת למצב הרוח שלי, אני מודעת לעצמי
ואז יותר קל לי לשנות ובעיקר לרומם את מצב רוחי. שזה בעצם אותי.

הרוח שנושבת ממני החוצה משפיע על אחרים ועל הסובבים אותי?
וההיפך הרוח שלכם ושל קרובי נושבת אלי פנימה ומשנה את מצבי.
לפעמים ולרוב זה אפילו לא שייך לי. אלא למציאות שיצרתי.

ככל שהצפיפות הרגשית גדולה ודחוסה אנו לא מאפשרים לרוח, 
לאנרגיה לעבור דרכו לעבור דרכנו, כדי לפוגג אותה.

אז מה עושים? 
קודם קולטים (מתוך מודעות עצמית) את הסיטואציה 
עוצרים הכל פועלים לאוורר ולתת לתחושה לנשוב הלאה מאתנו.

לנשום אויר פנימה, 5 נשימות, לצאת רגע החוצה מעצמנו להתבונן, לקלוט
לתת תשומת לב למקום שמייצר אי נוחות ולאוורר אותו את ההרגשה 
שמופיעה להכניס בה משב רוח ל א ו ו ר ר !
עוד ועוד לתת למשב רוח לקחת את הצפיפות הלאה מאתנו לאפשר לו להרחיב את הדחיסות עוד עוד עד שתעלם.
כך נחזור לנשום ביתר קלילות שמאפשר להכניס רוח חדשה ורעננה.

מדוע זה חשוב ? מכיוון שהלך הרוח שלי משפיע על מה 
שאמשוך ליום יום שלי 
ושלכם כמובן.

כי הכי חשוב לחיות חיים שאוהבים